ことしから、
食事が大きく変化してきた。
今年になって、冷蔵庫を買ってから、
毎日、納豆を食べだした。１パック２５円ほどだ。
わかめときゅうりの酢物を食べている。
味付け海苔をたべている。
小パックの豆腐も食べている。
おかずが、カツオのたたきが多くなった。
炊きたてご飯を食べている。
食後には、牛乳を飲んでいる。
のどが渇けば、ぶどうジュースを飲んでいる。
トマトジュースも飲みだした。
健康的な食事になった。
ことし、病院へ行ったときに血液検査をして医者に言われた。
コレステロールが多いと。
なるほど、血圧が高い理由がやっとわかった。
そこで、
下げる努力をはじめだしたのである。
薬は飲みたくないので、食事で下げようと思っている。
目安として１４0以下になれば良い。
